五、护鞋与爱脚 Skomart.com 名鞋库

脚部护理知识
如果是冬天，寒冷、干燥的天气“折磨”，再加上平常疏于护理，原本应该很能体现夏日风情的双足，已经满是干裂的皱纹，穿一次丝袜，脚部的倒刺就能够刮坏袜子。为了能够让双脚和鞋子得到完美搭配，足部SPA的护理像面部美容一样，成为众多爱美女性的夏日必备功课。
1） 护脚第1步　去甲边死皮：可到美容店购买一支软皮甲油，以去除脚甲旁的死皮；而用法亦十分简单，只要在甲边涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使脚趾看来清洁。
2） 护脚第2步　磨脚跟 去死皮：脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后，待脚部皮肤回复最柔软时，就可使用磨皮石去除脚跟死皮。
3） 护脚第3步　磨砂净色素：脚面部分的色素不均匀，会使双脚肤色看来呈灰瘀色，用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理，加上按摩五分钟，可使双脚肤色回复白滑。
4） 护脚第4步　日夜间滋润：脚部与手部一样，也需要用 lotion日夜滋润，以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏，可使双脚保持最佳状态，十分简单有效。
5） 护脚第5步　深层护理：晚上涂上lotion后，再穿上专用的保湿修护袜，可有深层滋润的效果，使双脚皮肤有如做过样，看起来光泽幼滑。此护理建议每星期做一至两次。
此外，为双脚挑双合适的鞋也是脚部护理不可忽视的一点
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保健您的脚，穿鞋更舒适！

越是在经济萧条的生存环境，我们越要学会爱惜自己；
对于我们的脚，舒适即是幸福的前提。

一、脚，人体的第二心脏。
脚是人体的运动器官，它是由肌肉，骨骼，韧带，血管，淋巴管，神经，皮肤等组织节构。
脚部是经络集中的地方，人脚上分布着大量的血管和神经。在脚底还有和人体各部位器官相关连的神经反射区，通过刺激这些神经反射区，会改善脚的微循环，能显著地促进疾病的治疗。
由于脚处于距心脏和大脑最远的位置上，总是血和传导较难到达的器官。因此增加脚部的运动，可以促进血液循环。所以脚也被称为人体的第二心脏。如果脚的血液循环功能减弱，静脉血回流不足，会引起局部酸性代谢废物的积聚。这些有害的成份开始时引起脚的疲劳，沉重，进而引起脚的各种疾病。
可见脚对人体的健康有着极重要的作用。 加强足部保健，对于职业病预防，提高机体免疫力，恢复身体疲劳，延缓衰老等都有重要意义。

二、养脚五关键，多活 30 年 Skomart.com 名鞋库

传统观念认为只要坚持勤洗脚，保持脚部卫生，就可以对脚起到养护保健作用是远远不够的。下面向您足部保健的几种正确方式：

1 、干洗脚：坐姿，用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向从踝回按捏至大腿根。以同样方法按摩另一只腿，重复做 10 － 20 遍。此法能使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

2 、高抬贵脚：每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

3 、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

4 、温水浴足：睡前用 40 ℃ 左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡时间 15 － 20 分钟（其间可加热水保持水温），浴脚后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。此法能预防感冒，增进食欲，还能防治便秘、慢性胃痛及某些妇科疾病。

5 、穿着质料天然家居鞋：皮质等天然质料鞋类的柔软舒适及透气性较好，皮质鞋类与裸脚直接接触，两者产生的轻揉搓会刺激整个脚部神经末稍及摩涌泉穴或太冲穴或太溪穴等相关穴位，可较快地将舒适感传递全身，对恢复疲劳、缓解压力、促进供血循环有极大的效果。
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三.足部保健，鞋是关健。 Skomart.com 名 鞋 库

夏天，或在室内人们经常会光脚穿着拖鞋，但有些人脚面上与拖鞋接触的地方会出现瘙痒、小疙瘩，起水疱等症状，据专家介绍，这有可能是患了接触性皮炎，选择好拖鞋，是保证休息关键，倘若选择不当，不但不能解除疲劳，反而使结果适得其反，严重者还会导致引发疾病。
案例 1 ：法国质检、环保、法律等部门，对市面上流行的塑料拖鞋进行了测试。结果表明，在塑料拖鞋中，含有高毒性化学成分的达到了 14 种。那些松软舒适的鞋底，原来是厂家加入了邻苯二甲酸酯的结果。它的剂量远远超过正常指标，足以影响人的免疫系统及荷尔蒙分泌。甚至可透过脚趾表皮角质层渗入体内，引发男性不育症。 此外，测试还发现厂家使用的材料中含有过量的铅、锌等有毒物质。这些物质有可能导致人们头痛、乏力等症状。
医学解释：汗液的分泌是通过汗腺向外排泄的。在脚底上，脚心和跖趾关节部位的汗腺分布密度大，是易出汗的区域。汗液中含有一些有机物，在细菌作用下很容易分解。分解后的产物呈酸性，如不及早清除，会对皮肤产生刺激作用，并产生难闻的气味。那么在选择鞋材时，还应注意鞋材的吸湿性能。含液如果在鞋内排不出去，脚底便会有滑腻的感觉。所以在选择鞋材料时，一定要注意鞋材的透气性。 Skomart.com 名鞋库

案例 2 ：风华正茂的 王 小姐在某跨国公司总经理办公室做行政工作，紧张的办公气氛和快节奏的工作状常常让她感到腰、颈酸痛，脸部皮肤粗糙，头昏易困，后来通阅读杂志了解到足部休息的重要性，在办公室内放置了一双拖鞋，无人时候便偷偷换上，以前吃不消的感觉立刻缓解。 Skomart.com 名 鞋 库
医学解释： 身体站立或行动时，脚掌会对地面产生很大的冲击力，同样地面对脚掌也产生同样大的反作用力。当这种反作用力作用在脚掌的瞬间，前横弓发生了形态变化，鞋底过软或过硬都不利于足部正常休息。

案例 3 ：已近七旬的张大爷，因腿脚不便住到一楼，入夏以来，双膝始终酸痛，并时常伴有腹痛，后经丹东市二院义疹服务队检查发现，张大爷是汗脚，加之一楼地面阴凉，而张大爷脚上穿着的棉底拖鞋不具备隔凉防潮功能，后来家人为其购买了防潮隔热的真皮拖鞋，张大爷换上之后，症状随即消褪。
医学解释：当脚处于湿冷环境中，身体就会因为受凉而感到不适。因此在选择冬季拖鞋时要注意鞋材的保暖性。同样夏季穿用的凉鞋要注意鞋材的散热性和隔热性。 会引起疲劳，感到疼痛，影响着人体的健康和工作。

案例 4 ：入夏以后，天气渐热， 洗澡 使人身体舒适、心情舒畅。然而 浴后会时常感觉到身体困乏疲惫恶心，很长时间不能恢复，严重者还会出现短暂的休克现象。
医学解释：洗浴会加速 人体内 的新陈代谢，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐” 出秽物，从而彻底洁肤。而且在洗浴过程中会耗费身体内大量的有机物质和微理元素，造成暂时性供氧不足，浴后会感觉到疲惫，如若休息不当，就会出现一些身体不适的症状。 Skomart.com 名鞋库

案例 5 ：据美国皮文化研究中心调查发现，美国和欧洲人在炎热的夏天，选择沙发时愈来愈倾向于皮质类藤椅。而在赤热的非洲，人们在几近滚热的沙地上行驶时，脚上始终裹着一层皮料。
医学解释：人体之所以感到凉爽是因为体内血液循环加快，促使新陈代谢加速。加之外部的透气通风良好，致使身体内微量元素加速运转。保持身体凉爽。